訓練時建議配帶護具或者肌內貼保護至少6個月,直到本體感覺本體感覺是一種深感覺,控制關節的運動和位置覺,是漫衍在韌帶和肌腱上的細小的神經末稍感受器。一般是通過平衡能力的訓練來改善本體感覺功效?梢允褂闷胶獍,從開始坐位練習到雙腿站立練習,再到單腿站立練習。 如果沒有平衡板,也可以使用簡單的單腿站立進行訓練。和肌力等孕婦小說完全恢複。跑步一定要選擇平坦路面,不建議在斜坡、草地或者不平的路面,容易增加再扭傷風險。奇米77跑步練習直線跑,可是可以增加曲線的行走。建議穿著舒適厚底的運動鞋。跑步速度緩慢增加,之後可以增加加速跑。
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