17k小说网踝枢纽背伸跖屈等长收缩练习(所谓的踝泵),在护具;は,只要不痛即可开始做。可是要绝对制止使用踝枢纽做内外翻行动。 Ice:冷敷肿痛部位(冰块、冰袋、冷制品等)10-15分钟,每天数次(可每2小时一次)。不要让冰块直接美女悦目图片大全大图接触皮肤,可用毛8008幸福宝官网入口免费巾隔离,制止冻伤皮肤。
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编辑 张贞观(zhāng zhēn guàn)